08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 75,92g | Prot: 70,42g | Karb: 190,65g.
Kahvaltı: Fitness Батончик с Цельными Злаками, Dr. Korner Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Крем-Брюле, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Лента Винегрет Классический. Akşam Yemeği: Bonduelle Огурцы Маринованные, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами. Aperatifler/Diğer: Guandy Маршмеллоу, Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Славянка Конфета Шоколадная, Акульчев Венские Вафли с Нежным Йогуртом, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|