|
mein weihnachtsgeschenk,damit die 7kg noch runter gehen und später um das gewicht zu halten....
|
1161 kcal
|
Yağ: 28,87g | Prot: 50,77g | Karb: 183,58g.
Kahvaltı: Harry Pumpernickel, REWE Reiswaffel, Aldi Deutsches Corned Beef, Senf, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Banane. Akşam Yemeği: Ferrero Küsschen, Haribo Lakritzschnecke, Champignons, Möhren, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Natives Olivenöl Extra, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen, Bonbon. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
08 Ara 18 üye tarafından: Haselmaus3
|
Ja ich freue mich auch,habe ich mir selber geschenkt.....🤣😂🤣😂
08 Ara 18 üye tarafından: schlankeelke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|