08 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 62,64g | Prot: 56,65g | Karb: 217,15g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Bubur Ayam. Akşam Yemeği: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Buah Naga, Mangga, Cireng, Jeruk Nipis, Semangka. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melidawiradz Kilo Geçmişi
|