09 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1546 kcal
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Yağ: 38,37g | Prot: 174,63g | Karb: 122,80g.
Kahvaltı: ファミリーマート おむすび 直巻 焼さば, マイプロテイン プロテイン. Öğle Yemeği: ふじや食品 冷やし茶碗蒸し 海老, S&B 特製赤缶カレーミックス中辛, エビ, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ. Akşam Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 とうふ, ふじや食品 茶碗蒸し松茸入り, トマトソース, 調理したアスパラガス(生の状態から調理), ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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