SyanuMama Günlüğü, 09 Ara 18

semangat kak...akupun sama membasmi 11 kilo lagi lemak membandel. 

muanttaaapp 

kak itu berapa minggu? 

bantu jawab @alsi nurjamilah di photo udah di tulis sep-des berarti selama 3 bulan baru bisa gitu  

itu si dede nyempil di belakang mama 😁 

diet ap itu mbak, saya baru mau coba diet nih... 

Wahhhh udh bnyk bngt yg brubh  

hebaaat... 👏👏 

waah kereeen... semangaat mamaaak 💪 

herbalife ya ini 

Alhamdulillah terimakasih semuany, maaf baru sempat pegang hp, Saya diet flexibel say, defisit kalori sama olahraga biasa aja, jalan cepet, lari kecil, home workout pake dumbel 2kg (ga tiap hari, krna pd dasarnya saya emang males olga) awal2 diet olga tiap harii, makin kesini semaunya aja 😋 Makan apa aja yg pntg sadar porsi, walau sering surpluss juga, ga terlalu konsisten dietnya, tp cepett sadarr kalo berada dijalan yg banyak "dosa" 🤣 besoknya back on track lagi, Dan saya jg anti hambar, bumbu apa aja saya pake semua ga ada anti2, yg pntg ga berlebihan, minyak jg pake, minyak canolla tropicana slim, tp paling buat tumis2 aja pake 1sdt (diirit2 krna mayan mehong)🤣 kalo buat goreng banyak saya ttp pake bimoli dan teman2 asal pakenya ga sampe berasap ttp aman kok.. Hmm.. apalagi ya? 🤣🤣🤣  

alhamdulillah.. bgs banget hasilnya bun. cemangaaat