|
Review Minggu ini , Turun 0.6 Kg. Minggu kemaren (70.4 kg), Sekarang (69.8 kg)
|
4639 kcal
|
Yağ: 149,04g | Prot: 200,26g | Karb: 611,42g.
Kahvaltı: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Öğle Yemeği: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng. Akşam Yemeği: Daging Bebek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Mayora Teh Pucuk Harum, Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar, Frisian Flag Purefarm Swiss Chocolate, Diamond Chocolate Milk, Risoles, KFC Deluxe Burger, Kebab, Wings Food Floridina, Roma Sandwich Better. devamı için...
|
|
1 - 20 / 32
 Yorumlar
weseett itu knp rendah bet?
11 Ara 18 üye tarafından: wiaa
|
11 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
Diet juga ada ilmunya mbak. Udh mkn diatas bmr dbwh tdee?
11 Ara 18 üye tarafından: wiaa
|
lol diet apaan tuh yakin gak bakal bertahan lama klo kyk gitu 😀😀😀
11 Ara 18 üye tarafından: harisamrulloh
|
itu makan emng dikit apa makannnya ga diinput?
11 Ara 18 üye tarafından: elysailansani
|
@wia : yup saya nerapin ilmu diet ocd 24 jam + diet kalori max 500-700 kalori di hari senin - sabtu, hari mnggu 4000-5000 kalori (cheating day)
btw saya laki2
@haris : udah dari tahun 2017 , dari bb ku awalnya 93 kg lebih. udah biasa, jadi pas bulan puasa kmren ga berasa kali laparnya. Malahan puasa bisa makan dua kali
11 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
@elysa : emang makan nya segitu
11 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
Malahan minggu ini terhitung tinggi kalori nya, minggu sbelumnya kalori mingguan nya cuma 8200 kalori
11 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
Oo maaf. Knp mlh diet bgtu bang?
11 Ara 18 üye tarafından: wiaa
|
pengen cepat turun aja sih, malah pernah diet water fasting 5 hari = turun 5 kg , setlah iti ga kuat lgi diet water fasting. Lagian bb awalku 50 kg.
11 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
sayangi organ tubuhmu bang😂
11 Ara 18 üye tarafından: ajeng fauziah
|
@ajeng : alhamdulillah masih berfungsi dgn baik, walaupun rrndah kalori tetap yg dimakan makanan sehat bukan junk food
11 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
Ga gitu juga kali ah diet nya. Slow aja napa
12 Ara 18 üye tarafından: elysailansani
|
12 Ara 18 üye tarafından: evelynivanna22
|
ya gini ini tipe" org yang dikasih tau malah ngeyel...
12 Ara 18 üye tarafından: U Dunno Ma Name
|
kalori mingguan sekitar 8000an kenapa ga dibagi perhari aja bang?
(serius nanya ini)
daripada weekday makan dikit bgt trs di weekend cheat day banyak gitu...
12 Ara 18 üye tarafından: endah.dhaniel
|
@endah : cheat day berfungsi agar tubuh tdk beradaptasi dgn kalori rendah saat diet, bisa dibilang buat maintenance kalori tubuh
13 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
Berarti hari bahagiamu cuma 1 hari saat makan banyak ya bang
13 Ara 18 üye tarafından: ajeng fauziah
|
Berarti hari bahagiamu cuma 1 hari saat makan banyak ya bang
13 Ara 18 üye tarafından: ajeng fauziah
|
@ajeng : malah kebalik, cheating day malah kayak beban mesti makan sampai 4000 kalori perut berasa penuh, hari bahagia ma sabtu, waktu buat nimbang bb (apalagi kalau turun nya banyak)
13 Ara 18 üye tarafından: Vierrea
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|