10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 71,45g | Prot: 109,62g | Karb: 194,41g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Bihun Goreng, Telur Ceplok, Bimoli Minyak Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bawang Putih, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu, Natlab Soy Protein Isolate. Aperatifler/Diğer: Permen, Mayora Astor. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|