10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 66,70g | Karb: 206,88g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5%, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler. Öğle Yemeği: Banan, Kubuś Sok Banan Marchew Jabłko. Akşam Yemeği: Sernik Wiedeński, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Curry w Proszku, Tesco Surówka z Pora, Brązowy Ryż Instant. Aperatifler/Diğer: Konspol Parówki z Piersi Kurczaka, Pomidory, Heinz Sos Salsa Chilli, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Bułka Grahamka. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|