10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 57,26g | Prot: 48,49g | Karb: 140,47g.
Kahvaltı: Dosentomaten, Pochiertes Ei, Noats Porridge Bratapfel, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Popp Käse-Champignon Brotaufstrich, Filinchen Original. Akşam Yemeği: Glühwein, REWE Bäcker Brötchen, REWE Frankfurter Rindswurst. Aperatifler/Diğer: Weingummis, Lakritz, Walnüsse, Cashewnüsse, Paranüsse. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|