10 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 69,70g | Prot: 61,50g | Karb: 160,48g.
Kahvaltı: Dr. Oetker Pierniczki, Biedronka Awokado Hass, Mleko z 1% Tłuszczu, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. Öğle Yemeği: Tortex Ketchup Łagodny, Pellowski Chleb Razowy Pełnoziarnisty, Morliny Berlinki. Akşam Yemeği: BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Helio Figi Suszone, Henryk Kania Polędwica Drobiowa, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Aperatifler/Diğer: Banan. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|