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lm 22.00 em 14.30
jeden Tag Kcal um 50 steigern, bis Gewichtszunahme an 2-3 Tagen erfolgt.
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1754 kcal
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Yağ: 60,99g | Prot: 92,77g | Karb: 210,75g.
Kahvaltı: Ja! Hähnchenbrustfilet, Ja! Reines Rapsöl, Asia Spezialitäten Gebratene Nudeln Thai Curry, Banane, Leinsamen, Ja! Haferflocken. Öğle Yemeği: Palmin Kokosfett, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weizenbrötchen, Spreewaldhof Sauerkraut, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. devamı için...
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