|
L pinggang 67 L paha 52 L lengan 27(ini susah bnget turunnya😩) Hrus lbih konsisten n sbar🏋🏻♀️
|
1373 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 70,63g | Karb: 205,36g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Low Fat High Calcium, Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Onde Onde, Gemblong. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Telur Dadar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Mie Sedaap Rasa Soto. devamı için...
|
|
|
|