11 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 65,75g | Prot: 66,54g | Karb: 100,27g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Spiegelei, Noats Porridge Apfel-Erdbeer-Crisp, Champignons, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Lauch, Bofrost Backofen-Kroketten, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|