Tania Andrade DF Günlüğü, 11 Ara 18

Frango ao molho com maxixe, mais quiabo e berinjela grelhados com shoyu e gergelim.

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1724 kcal

Yağ: 76,59g | Prot: 88,33g | Karb: 117,40g.   Kahvaltı: Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral, Granola LC com passas (20g/porção). Öğle Yemeği: Suco de Limão, Mangas, Café Expresso, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Tomate Caseiro, Maxixe, Berinjela Cozida, Quiabo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Vinho Tinto de Mesa, Kibon Sorvete de Creme, Croquete de Carne, Filé Mignon Grelhado, Croquete de Carne, Pão Branco Torrado, Sopa de Abóbora, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Bauducco Torrada Integral (1), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Café Expresso. devamı için...

1660 kcal

Egzersiz: Su Aerobik - 36 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...