|
kreatin ile 80 kilo 🏋
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 78,36g | Prot: 99,07g | Karb: 256,88g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mandalina, Haşhaşlı Çörek. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Çiğ Köfte, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Birşah Yarım Yağlı Süt, Salam, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Nescafe Gold, Haşhaşlı Çörek. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|