12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 122,18g | Prot: 119,80g | Karb: 240,88g.
Kahvaltı: Ryvita Whgrain Rye Crispbread, Meadow Fresh Cream Cheese Traditional, Fried Egg, Hellers Frankfurters, Mainland Mozzarella. Öğle Yemeği: Pams Spinach and Feta Roll, Pams Reduced Fat Flaky Puff Pastry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Non Alcoholic Wine, Ciabatta, Mainland Creamy Camembert, Mozzarella Cheese, Pams Strawberry Jam, Meadow Fresh Cream Cheese Traditional. Akşam Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cucumber and tomato salad with yougurt. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 6 dakika, Duş Almak - 54 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|