|
De um dia para o outro - 1,4kg off!
Provavelmente fruta da eliminação de líquidos retidos por conta da viagem e o consumo de alcóolicos.
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 59,57g | Karb: 83,43g.
Kahvaltı: McDonald's Misto Quente. Öğle Yemeği: Bolo de Carne Moída. Akşam Yemeği: Elma Chips Batata Palha, Seara Strogonoff de Frango. Aperatifler/Diğer: Mel, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. devamı için...
|
|
3442 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Spinning - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|