12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1721 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 144,60g | Karb: 203,39g.
Kahvaltı: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 삶은 계란, 홍두깨살, 파프리카, 현미밥. Öğle Yemeği: 아메리카노, 삶은 계란, 파프리카, 홍두깨살, 현미밥. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 두보식품 오트밀. Aperatifler/Diğer: Rule 1, 흑마늘, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|