|
Well, tiba2 naik sekilo. Perasaan makan sama aja. Ada yang bisa kasih saran?
|
974 kcal
|
Yağ: 34,77g | Prot: 40,81g | Karb: 140,47g.
Kahvaltı: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Spinach. Öğle Yemeği: Carrots, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Spinach (from Fresh), Indonesian Tempeh Orek, White Rice. Akşam Yemeği: Cooked Egg White, Banana. Aperatifler/Diğer: Avocado, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Indonesian Rambutan. devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 35 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Aerobik - 45 dakika, Motosiklet Binme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|