afaf2019 Günlüğü, 12 Ara 18

afaf2019 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg. Geriye kalan: 6,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Aralık 2018:

869 kcal

Yağ: 28,14g | Prot: 86,37g | Karb: 67,11g. Kahvaltı: البرتقال, التفاح. Öğle Yemeği: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), الخس. Akşam Yemeği: بيضة مسلوقة, الخس. Aperatifler/Diğer: بريتانيا دايجستيف خالي من السكر, قهوة اسبريسو, المراعي حليب طويل الأجل قليل الدسم. devamı için...

194 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

👏👏👏💪

15 Ara 18 üye tarafından: nadeen881


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

afaf2019 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

afaf2019 Günlüğü, 12 Ara 18

Yorum Gönder

afaf2019 Kilo Geçmişi