|
Well, this is a pleasant surprise!
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 125,83g | Prot: 74,19g | Karb: 44,27g.
Kahvaltı: Coffee, Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter. Öğle Yemeği: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Dole Baby Spinach, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Coconut Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Aperatifler/Diğer: Quest S’Mores Protein Bar Net Carb Count, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Lucy's Brownie Cakes, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|