12 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 60,98g | Prot: 50,38g | Karb: 142,95g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Ricoré Latte, Prêt à Manger Gâteau à la Carotte (Carrot Cake). Öğle Yemeği: Carottes, Courgette, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts, Oeuf, Crème Sure Réduite en Matière Grasse, Fromage Américain Réduite en Matières Grasses, Concombre (Pelé), Tomates Cerises. Akşam Yemeği: Auchan Galette Œuf Jambon Emmental, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais). Aperatifler/Diğer: Carottes, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Truffe au Chocolat, Poires. devamı için...
|
|
1892 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 10 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Ev İşi - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|