13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1794 kcal
|
Yağ: 23,23g | Prot: 154,61g | Karb: 236,65g.
Kahvaltı: 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 닭가슴살, 현미밥, 구워 말린 아몬드 (소금없이). Öğle Yemeği: 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Akşam Yemeği: Rule 1, 배, 흑마늘, 현미밥, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 닭가슴살, 현미밥. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|