13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
754 kcal
|
Yağ: 10,51g | Prot: 27,91g | Karb: 153,89g.
Kahvaltı: Pisang, Buah Pir, Nanas, Apel. Öğle Yemeği: Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pisang. Aperatifler/Diğer: Pisang, Tahu Bacem. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Aerobik - 27 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
|
|