LenaBerdecia Günlüğü, 12 Ara 18

LenaBerdecia Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🥊 Workout Wednesday 💥

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Aralık 2018:

1569 kcal

Yağ: 125,83g | Prot: 74,19g | Karb: 44,27g. Kahvaltı: Coffee, Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter. Öğle Yemeği: Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate, Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Dole Baby Spinach, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Coconut Oil, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Aperatifler/Diğer: Quest S’Mores Protein Bar Net Carb Count, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Lucy's Brownie Cakes, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. devamı için...

1785 kcal

Egzersiz: Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

what a badass! 😊 Keep up the great work!

12 Ara 18 üye tarafından: -Diablo

Thanks man! 😊

12 Ara 18 üye tarafından: LenaBerdecia

heavy bag ftw!

12 Ara 18 üye tarafından: keith george cooke


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

LenaBerdecia Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

LenaBerdecia Günlüğü, 12 Ara 18

Yorum Gönder

LenaBerdecia Kilo Geçmişi