13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 62,38g | Prot: 87,41g | Karb: 91,16g.
Kahvaltı: Egg White, Coffee with Sugar, Papayas. Öğle Yemeği: Indonesian Sambal Goreng, Chicken Breast, Stir Fried Vegetables, Green Snap Beans. Akşam Yemeği: Blue Band Margarin, Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Cheese, Indonesian Goat Satay, Indonesian Chicken Satay, Stir Fried Vegetables, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Munchy's Biskies, Delfi Top, Honey Roasted Almonds. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mentarisakti Kilo Geçmişi
|