14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 19,89g | Prot: 97,33g | Karb: 177,21g.
Kahvaltı: 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 현미밥, 닭가슴살. Öğle Yemeği: 현미밥, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 방울 토마토, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|