abuelsououd Günlüğü, 14 Ara 18

abuelsououd Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

الحمد لله ...... كان عندى ثبات بقالى اسبوعين ( لكن الفضل لله وحده )

128 kg Bugüne kadar kayıp: 27 kg. Geriye kalan: 63 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Aralık 2018:

3879 kcal

Yağ: 235,07g | Prot: 250,16g | Karb: 617,48g. Kahvaltı: فلفل جالابينو, الخيار (مع القشرة), الطماطم, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم, عسل البرسيم, بيضة مسلوقة, خبز القمح الأسمر. Öğle Yemeği: لحم العجل, ربع رغيف اسمر كبير, البامية المطبوخة. Aperatifler/Diğer: Basbousa (Semolina Dessert Dish), بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح). devamı için...