15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3846 kcal
|
Yağ: 49,52g | Prot: 231,55g | Karb: 387,84g.
Kahvaltı: Fontaneda Galletas María, Yosoy Leche de Avena. Öğle Yemeği: Brócoli, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano, Carrefour Arroz Integral Microondas, Pechuga de Pollo sin Piel. Akşam Yemeği: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, El Ventero Queso Light, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra. Aperatifler/Diğer: Ginebra y Tonica, Tequila, Fontaneda Galletas María. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rubensantibanezacosta Kilo Geçmişi
|