|
Hoi allemaal, vandaag is het echt zo ik ben 1 kg aangekomen. Mijn doel is 56 voor eind januari. Het is moeilijk om het glaasje wijn en de 30 g pinda's te laten staan. Een chocolaatje bij de thee en klein magnumpje. Gisteren zou ik gaan hardlopen maar ik ben niet gegaan. Motivatie is weg en geen zin. Ik denk ook dat ik overdreven sport , er zijn mensen die afvallen zonder sport. In ieder geval ik heb een schop onder mn kont nodig!
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1335 kcal
|
Yağ: 88,20g | Prot: 97,33g | Karb: 36,25g.
Kahvaltı: Zespri Sungold Kiwi, Katharos Griekse Yoghurt, AH Cranberry's Diepvries, Body & Fit Whey Isolaat Perfection. Öğle Yemeği: Melkan Roomboter Ongezouten, Bosui of Lenteui, Melkan Slagroom, Tomaten, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Ei. Akşam Yemeği: Gegrilde Kip, Gekookt Ei, Aldi Walnoten, Mosselen. Aperatifler/Diğer: Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Amstel Radler Fris 0.0%, Walnoten, Walnoten. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|