15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2541 kcal
|
Yağ: 114,20g | Prot: 105,77g | Karb: 240,75g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Popp Eiersalat, Weizenbrötchen, Kaffee mit Milch, Spiegelei, Käse, Avocado. Öğle Yemeği: Schlank Im Schlaf Gebratene Pilze mit Blattsalat, Tomatensoße, Barilla Fusilli, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Dr. Oetker Pizza Funghi. Aperatifler/Diğer: Choceur Alpenmilch Schokolade. devamı için...
|
|
2666 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|