14 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 42 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 54,28g | Prot: 125,00g | Karb: 253,49g.
Kahvaltı: Café Expresso, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre. Öğle Yemeği: Barilla Penne Rigate, Gardiane de toro. Akşam Yemeği: Sunny Via Sirop d'agave, Oignons, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Regain Bio Son d'avoine, Poires, Fromage de Chèvre, Carottes, Oeuf, Champignons, Casino Emmental Français Râpé , Carrefour Lait Demi Écrémé , Gerblé Germe de Blé, Carrefour Jambon Supérieur sans Couenne, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Huîtres, Whisky, Carottes, Olives Noires, Coca-Cola Coca Cola Zero sans Caféine, Bulot. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|