83,4
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 47,57g | Karb: 151,30g.
Kahvaltı: Ферма Йогурт Злаки , Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Братья Караваевы Кус Кус с Овощами . Akşam Yemeği: Мёд, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Добрянка Десерт Йогурт Натуральный с Брусникой, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|