16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 44,05g | Prot: 82,99g | Karb: 214,08g.
Kahvaltı: Salsa, Queso Fresco, Nopales, Huevo. Öğle Yemeği: Subway Roast Beef. Akşam Yemeği: Sánduche de Jamón y Queso, Ciabatta, Crepe. Aperatifler/Diğer: Ponche de Frutas (Concentrado Congelado, con Agua), Peras. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alejandro ugalde Kilo Geçmişi
|