Маринелла0203 Günlüğü, 17 Ara 18

Завтрак. Полба. Арахисовая паста. Ягоды. Капучино с миндальным молоком. К сожалению, творог кончился. С ним всегда сытнее и вкуснее!)

---

1596 kcal

Yağ: 65,28g | Prot: 85,48g | Karb: 163,27g.   Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Ирга, Арахис, Алтайская Сказка Крупа Полба . Öğle Yemeği: Barilla Макароны, Сметана 20%, Яйцо Куриное, Сыр Голландский, Арахис. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Куриные Грудки, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Hortex Фасоль Стручковая, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Магнит Банан, Окей Миндаль. devamı için...

1608 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...