17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2109 kcal
|
Yağ: 81,14g | Prot: 103,80g | Karb: 249,73g.
Kahvaltı: Telur Rebus, PH Nutrition Prohybrid Whey Protein, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Öğle Yemeği: Pangsit Polos, Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat. Akşam Yemeği: Udang Scampi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Natlab Soy Protein Isolate, Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Madu, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Aperatifler/Diğer: Rambutan, Dua Kelinci Sukro Kedele, Kue Bolu Coklat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|