17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 56,73g | Prot: 80,58g | Karb: 168,10g.
Kahvaltı: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Молочный Мир Йогурт Белорусский 2%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе Жареное без Масла, Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Чумак Кетчуп Нежный, Соленые Огурцы с Укропом, Болгарский Перец, Куриное Филе Жареное без Масла, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе Жареное без Масла, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Суперкид Творожок Банан Яблоко, Фундук Сушеный, Арахис, Хурма. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|