17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 59,88g | Prot: 86,18g | Karb: 219,83g.
Kahvaltı: Mate, Marineras, Mate Amargo. Öğle Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: CasanCrem CasanCrem Light, Pan Nube, Verdura Hervida. Aperatifler/Diğer: Banana, Pan Blanco, Paladini Salame Tipo Milán, Mate, Pan Dulce. devamı için...
|
|
1977 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|