18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 32,22g | Prot: 165,46g | Karb: 206,57g.
Kahvaltı: 담터 메밀차, Rule 1, 현미밥, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 구워 말린 아몬드 (소금없이). Öğle Yemeği: 현미밥, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기). Akşam Yemeği: 두보식품 오트밀, Rule 1. Aperatifler/Diğer: Rule 1, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|