|
selamat hari selasa ,,bekal pagi sama makan siang ...semangat hidup sehat,bekerjapun juga ikut semangaat ..
|
432 kcal
|
Yağ: 7,15g | Prot: 19,25g | Karb: 78,23g.
Kahvaltı: Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Ikan Kembung Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Ketan (Ketan). Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Ikan Kembung Balado, Sayuran Rebus (tanpa Daging). devamı için...
|
|
1348 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|