#RCday12
#IFday02
Latihan hari ini tekni pernapasan wim holf
Dice dips 6x
Regular Push Up 6x
Punch 40x
Diamond Push Up 6x
Wide Push Up 6X
Plank 45 Second
Total 3 Set
Saat ini saya menjalani diet Food Combining dan Intermittent Fasting. Food combining dipopulerkan di indonesia oleh Mas Erikar Lembang. Food combining dasarnya adalah makan mengatur pola makan di mana Pati(karbo) hanya di makan dengan sayuran dan daging hanya bisa di konsumsi dengan sayuran. Justru yang di hindari adalah mencampurkan pati dan daging karna akan membuat kerja sistem pencernaan menjadi berat.
Saya pribadi menjalankan diet FC hampir sebulan, kulit saya agak cerah, fisik prima, dan mood saya sangat stabil. Untuk lebih baiknya teman-teman bisa baca buku beliau atau gabung di group FB Food Combining Indonesia.
Tidak ada Diet yang paling bagus yang ada diet yang cocok, karna tiap individu berbeda. :). Saya sangat cocok dengan FC
