|
Na vijf weken niet hardgelopen te hebben, waren mijn excuses echt op, dus.. "Hup kids naar bed, spullen aan en gaan" inmiddels terug en het voelt toch heerlijk om te lopen.
|
1609 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 45,44g | Karb: 276,97g.
Kahvaltı: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen, Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Instant Kippensoep, 12-Uurtje Pinda-Noga. Akşam Yemeği: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen , Appel, Koken, Bakken, Braden , Koopmans Pannenkoeken, Poedersuiker. Aperatifler/Diğer: Komkommer (met Schil), Appel. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 6 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Hulahop - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Super goed bezig. Ik heb al moeite om er s avonds uit te gaan naar de sportschool.
19 Ara 18 üye tarafından: margjeneeltje
|
19 Ara 18 üye tarafından: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roosmarijn2108 Kilo Geçmişi
|