19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 179,82g | Karb: 244,33g.
Kahvaltı: 천혜향, 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이), Rule 1, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 현미밥. Öğle Yemeği: 아메리카노, 코카콜라 콜라 제로, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 현미밥. Akşam Yemeği: Rule 1, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|