19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 68,92g | Prot: 99,66g | Karb: 221,65g.
Kahvaltı: Eiweiß-Brot, Lebkuchen Schmidt Dürer Brot, Kaffee mit Milch, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot, Rührei, Grillido Rind & Chili. Akşam Yemeği: Banane, Banane. Aperatifler/Diğer: Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Grillido Rind & Chili, Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Nutricia Fortimel Compact, My Muesli Paleo Kokos Riegel, Power System High Protein Bar Bananen Geschmack. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 20 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Ara 18 üye tarafından: H.M.K.2
|
19 Ara 18 üye tarafından: _ibu
|
Viel Erfolg, Halten ist momentan schwierig genug :-). Wünsche dir einen tollen Mittwoch.
19 Ara 18 üye tarafından: Nizzy1988
|
Klasse,halten geht,halte schon 1 Jahr! 💪👍
19 Ara 18 üye tarafından: schockokrossi
|
du machst keine (regelmäßige) Herbst + Weihnachtspause und Januar Neustart ? 🤔 wegen der Weihnachtskekse und so weiter ...?
19 Ara 18 üye tarafından: _ibu
|
Das du das so schaffst @schockokrossi 🤔🖖
19 Ara 18 üye tarafından: _ibu
|
Nö ich mach kein Jojo!😜😂🤣
19 Ara 18 üye tarafından: schockokrossi
|
Ich mach Essenspausen IF😂🤣
19 Ara 18 üye tarafından: schockokrossi
|
19 Ara 18 üye tarafından: _ibu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|