Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
asep ganteng
Günlük
19 Ara 18
asep ganteng Günlüğü, 19 Ara 18
asep ganteng Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Ada yang jalankan Intermittent Fasting ? Kepala saya pusing apa itu wajar atau bagaimana ? makasih :)
Maaf Typo ahhaha
Diyet Takvimini Görüntüle
, 19 Aralık 2018:
1454 kcal
Yağ: 60,24g | Prot: 44,53g | Karb: 205,24g.
Kahvaltı:
Jeruk Nipis.
Öğle Yemeği:
Tempe Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Wortel.
Akşam Yemeği:
Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Perkedel Kentang, Tahu, Tempe Goreng.
Aperatifler/Diğer:
Coklat Manis atau Gelap, Roti Putih (Kalori Dikurangi).
devamı için...
2587 kcal
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 25 dakika, Squat - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Jumping Jacks - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika.
devamı için...
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
ga wajar.. krn kelapa ga munkin bisa pusing krn dia buah2an..
19 Ara 18 üye tarafından:
Antonius Bobby S. Wu
Maksud ane kepala Gan hahaha
19 Ara 18 üye tarafından:
asep ganteng
terlalu besar defisit kalorinya tuh kak..
19 Ara 18 üye tarafından:
adraihan
Kaget bdn agan.. Mulai dr jam makan pendek dulu gan... Klo da biasa baru dh diperpanjang.. Takutnya diet yoyo krn saya jg dulu gtm akhirnya gagal diet. Skrg diet defisit kalori smnolahraga aja..
19 Ara 18 üye tarafından:
Antonius Bobby S. Wu
@adraihan iya juga sih, Makasih ya Antonius Bobby S. Wu makasih banyak ya gan :)
19 Ara 18 üye tarafından:
asep ganteng
mending aku saranin dietsehat biasa aja ka takutnya kenapa kenapa :)
20 Ara 18 üye tarafından:
rachma_auliaa
:) @Rachma_auliaa makasih ya :)
20 Ara 18 üye tarafından:
asep ganteng
:) @Rachma_auliaa makasih ya :)
20 Ara 18 üye tarafından:
asep ganteng
:) @Rachma_auliaa makasih ya :)
20 Ara 18 üye tarafından:
asep ganteng
:) @Rachma_auliaa makasih ya :)
20 Ara 18 üye tarafından:
asep ganteng
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
asep ganteng Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle