83,6
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 31,90g | Prot: 121,38g | Karb: 148,98g.
Kahvaltı: Творог 5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Fit Parad Стевия, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Sen Soy Фунчоза Вареная, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Мёд, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Творожное Печенье, Ферма Йогурт Злаки, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|