20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 39,66g | Prot: 86,70g | Karb: 209,83g.
Kahvaltı: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu). Öğle Yemeği: Nangka, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Santan, Ayam Goreng, Ikan Panggang, Jengkol, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Santan, Jengkol, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|