damlaa13 Günlüğü, 20 Ara 18

ba yıl dım.👌🏻 kas yapmalıyım şu an karar verdim 🙈 

Kas yapmak bende istiyorum çok zor ama çok istikrar istiyor her yönden  

Bir günde 12 kg kas alma garantili çayımız çıktı, hemde 5 kavanoz 12 tl :) Keşke gerçekten böyle bir şey olsaydı dimi :) çalışmak, yemek düzeni, uyku = Kas düzeni:)  

E karin kası değil mi o işte 🙈😀 

1 seneyi geçti fitnessa başlayalı daha anca bu kadar oldu 🙄Karın kası çıkarmak zor değil o kadar yağ oranıyla alakalı kas kütlesini arttırmak çok zor ben yapamıyorum yada  

o zaman damla13 ekleyeceksin ve artıracağız kas oranını :) şaka bi yana kas olarak kg kazanmak gerçekten teknik bir iştir. kolay kazanılmaz ve kolay kaybedilir. 

Şu an çok çekici görünüyorsun. Aşırısı iyi durmuyor benim fikrim.. 

Ben kazandığımı kaybediyorum sanırım.Kadınlarda fazla kas tabiki de iyi durmuyor da yapılmıyorda zaten doğal yollarla  

Züpper 👍🏽👍🏽 

Teşekkürler😄 

👍👍💪💪 hacim alıyorsun iyice damla 🙂 

yağ oranın kaç acaba (: 

Yok daha kötüye gidiyorum sanki bugün salondakiler kilo vermişsin dediler moralim bozuldu😔 

Yağ oranımı bilmiyorum hiç ölçtürmedim  

Aynada gordugun onemli sen baskasini bosver formunu begeniyorsan sorun yok damla 

fizigin cok guzel bnde kas yapmak istiyorum ama daha fazla yaglarimdan kurtulamiyorum 😕 

Formum çok daha iyiydi de bozuldu okulumun yoğunluğundan dolayı beslenmeme dikkat edemedim sınavlardan sonra kendimi sıkı bir kampa sokmam lazım  

Hem de ne bozulmuş form. Sorma 😂 

Valla bozuldu 😄Küçüldüm ya🙄 

Yağın azalmıştır belki ya. Arttırsana biraz kaloriyi.