21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 29,70g | Prot: 188,89g | Karb: 245,64g.
Kahvaltı: 담터 메밀차, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, Rule 1, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 현미밥, 닭가슴살. Öğle Yemeği: 아메리카노, 소고기국밥, 밥. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 현미밥, Rule 1. Aperatifler/Diğer: Rule 1, Rule 1, 바나나. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|