|
berapa hari tak bisa mengontrol .ketikung sama peyeek..😂😂😂olah raga jga tak sempet ..karna kerjaan ...duh banyak alasanya ..mulai semangat lagi menejemin waktu untuk hidup sehaat ....💪💪💪💪
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
776 kcal
|
Yağ: 21,74g | Prot: 40,01g | Karb: 114,16g.
Kahvaltı: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Akşam Yemeği: Cumi-cumi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|